Set trucs senzills per entrenar la memòria i estudiar millor
No recordes on has deixat una cosa, però et saps de memòria una cançó de fa anys? Una neuropsicòloga explica per què funcionen les regles mnemotècniques i com fer-les servir per memoritzar gairebé qualsevol cosa.
Per què no recordes què vas dinar ahir, però en canvi et saps perfectament les taules de multiplicar que vas aprendre fa anys amb una cançó? La memòria és complicada i no sempre funciona igual. La bona notícia és que es pot entrenar.
La doctora Èlia Vilageliu, neuropsicòloga de l'Institut Guttmann, explica que hi ha tècniques que ens ajuden a recordar millor: les anomenades regles mnemotècniques. Funcionen perquè connecten una informació nova amb coses que ja sabem, i així obliguen el cervell a treballar en diverses zones alhora. Quan només repetim una cosa una vegada i una altra, en canvi, la recordem de manera més "superficial" i l'oblidem abans.
Aquestes són algunes de les tècniques que pots provar:
Associació. Lliga el que vols recordar amb una cosa que ja coneixes. Per exemple, si un familiar va néixer l'any 2002, et serà fàcil recordar que aquell any va arribar l'euro.
Acròstics i acrònims. Forma una frase o una paraula amb les inicials del que vols memoritzar. "M'agrada Casa Meva" et pot recordar que abans de sortir necessites el Mòbil, les Claus i el Moneder.
El palau de la memòria. Imagina't casa teva i col·loca cada cosa que vols recordar en una habitació diferent. Després només has de "passejar-hi" mentalment. Aquest truc té segles: ja el feia servir el filòsof romà Ciceró.
Rima o cançó. La música ajuda molt. Per això tantes persones aprenen les taules de multiplicar cantant.
El relat. Inventa't una història curta amb tot el que vols recordar. Com més absurda sigui, millor: al cervell li semblarà divertida i la recordaràs més fàcilment.
La doctora avisa que aquestes tècniques necessiten una mica de pràctica abans de funcionar bé. Però val la pena: serveixen tant per a un examen com per no oblidar-te res quan vas a comprar.
Aquest article es basa en la informació de 3Cat. Llegeix-ne la versió per a adults →
Què en penses?
T'ha agradat aquest article?
Escriu què en penses o què no has entès!